宝宝睡觉日夜颠倒，这种情况下家长不要过分的焦急，要逐渐对睡眠时间、睡眠习惯进行调整。在白天的时候将室内的窗帘适当的拉开，让室内的光线尽量处于明亮的状态，让宝宝感觉白天就应该是玩耍的时间。

晚上睡觉的时候，将室内的光线尽量调低一些，室内要安静，这样经过一段时间的调整，孩子日夜颠倒的习惯就会纠正过来。

作息时间需逐步调整过来。

比如孩子今晚是九点休息的。明晚就八点，后天就七点五十。

二岁宝宝的作息时间尽量靠近大人的休息时间。为学前班做准备。

二岁宝宝尽量减少白天的睡眠。减少宝宝白天的睡眠时间了，启蒙早教多一点。

唐诗，儿歌，讲故事……

由于这个原因，大人只有在白天尽量多陪宝宝玩，到了喂奶的时间就想法把他弄醒，不要想到宝宝晚上没睡好，白天就迁就他而不忍心将他弄醒。

当然将熟睡中的宝宝弄醒，他可能会精神不振，食欲不佳。但为了改变宝宝睡觉昼夜颠倒的状况，只能这样做。另外白天适当将宝宝抱到户外走一走、玩一玩，让他在白天产生兴奋情绪，有利于晚上多睡。

白天睡时，房间不要太安静、光线适当明亮些。尤其是下午5点以后不要让孩子睡觉了。到了晚上的时候既使宝宝很兴奋，大人也要尽量保持平静的态度，不与宝宝多说话、多逗玩;喂奶的时候一定要喂饱。

如果宝宝没有睡意，只好将他抱在怀中慢慢摇晃，并小声哼一点歌曲，让他安睡。入睡以后不要轻意打扰他，也不要想着去喂奶。

让宝宝慢慢觉得白天好玩，夜间乏味。这样他就能调整自己的生活规律，白天少睡，夜间多睡。