仰卧起坐不抱头，属于犯规动作，不会被允许的。动作不规范，监考老师会马上制止，提出批评，要重新做。所以平时训练的时候，一定要做到动作规范，尽量做到正确的仰卧起坐。能做几个就做几个，可以慢慢的增加数量。要坚持训练，才能达标。

是可以抱头的，因为现在的仰卧起坐的标准姿势就是可以抱头的，但是部分考试的时候是不让抱头的，所以说是需要看情况的

可以

是可以的,仰卧起坐的目的是锻炼腹部肌肉,主要动作是腹部卷起,没有要求一定要抱头才能进行,不抱也不会造成训练效果的减弱,根据自己的喜好来定。 

关于做仰卧起坐的姿势，有不同的意见和建议。一般来说，双手交叉放在胸前，或者放在耳边，或者抱头都是常见的做法，其中抱头是最常见的一种姿势。

双手抱头的做法可以避免手臂带来的扰动和支撑作用对腹肌训练的干扰，同时可以让身体更紧凑，增加力量输出。但是，如果您通过双手抱头做仰卧起坐过程中的头部动作过大，可能会带来颈椎受压的风险，所以需要保持颈椎平稳。

如果您选择双手放在耳边或者胸前，需要注意手臂的稳定性，避免用手臂带动身体的动作，保持腹肌的收缩状态，并且也需要控制好颈椎的角度，避免受压。

1 仰卧起坐的正确手势是双手放在耳朵旁，手指轻轻交叉，而不是抱头。
2 这样做是为了避免手臂的帮助，使腹肌得到更好的锻炼，同时也可以减少颈部的压力。
3 另外，仰卧起坐的注意事项还包括保持呼吸顺畅，控制下腰的速度，不要做过度动作以免受伤。

仰卧起坐的正确姿势是双手抱头屈膝，稍微屈膝，然后压住脚趾，做仰卧起坐，这种效果比较明显而不是把手放在耳朵旁边，应该是双手抱头放在脑后

一定要放在耳朵的两旁，因为如果是双手抱头的话，一旦腹部力竭做不动的话，手抱头就会借力，这样颈部就会承受很大压力。颈部长期承受这样的压力，绝对会受伤。